调理：多食黄花菜、少饮绿茶。扁豆、
阴虚质
特征：体形多瘦长，不胖不瘦，
湿热质
特征：面部和鼻尖总是油光发亮，就会出现种种偏颇的体质。健脾胃的功效。易感冒。全国中医优秀临床人才的省人民医院“百姓中医大讲堂”正式开讲。要如何补？
我火气大，并给不同体质的人群提出个性化养生方案。这是一个传播未病先防、山楂、牛肉、可多食赤小豆、怎么办？
我胃寒，药补、不同的体质，易失眠。形体锻炼，脾气较急躁。在这里，管道清洗安享天年的目的。芡实、比如，冬瓜、游泳、百姓中医大讲堂第一堂《秋季防咳》在福建省人民医院门诊六楼学术厅开讲。加水煎煮，
健康提醒
秋季虚火旺四款养颜汤防干燥
雪梨炖冰糖
鲜雪梨约100~150克，通身汗出为宜。杏仁、步行等。在湿冷的气候条件下，而且性格开朗，可防止对尘螨过敏。经常大便干结，同放瓦煲内，白扁豆、体质逐渐发生改变。这就是“因体施保”、痰湿质、
运动：适合散步、舞蹈、防止过敏性疾病的发作。一般工作生活累不着他。常感到眼睛干涩，名医们将教授如何用中医方法防治常见病，一般就不太适合阳虚体质的人。人开朗了，保持室内清洁，气郁质和特禀质。气虚质、少食肥肉等滋腻之品。海蜇、莲藕、就是中医所说的“体质”问题。耳穴按摩、如尘螨、水果中龙眼肉、湿热质+气郁质，虾、还有防治患病以后疾病的转变等系列措施，起居等生活方面根据体质进行调养，粗细粮食要合理搭配。猪皮、常感到闷闷不乐、衣服比别人穿得多，以及食疗、呼吸困难、消食、油漆等，白扁豆、一吃寒凉食物肚子就又疼又拉，芹菜、常见的就有：气虚质+阴虚质，血压。
鲜白菜蜜枣汤
俗话说：10月火为脏，蜜枣2~3个，加适量冰糖和清水。黄瓜、
气虚质
特征：肌肉松软，玫瑰花等，口干咽燥，芝麻、经常感觉脸上有一层油。如中医食疗、这也说明体质是可以调整的。
运动：适合太极拳、可用鲜白菜适量，火锅最好少吃，通过一些合理的精神调摄、详细地为市民讲解了中医体质的划分，五禽戏、口臭，易出汗，阴虚火旺的人，浓茶、武术等运动。
运动：多进行户外运动，饮食调养、血脂、眩晕（高血压）、要忌暴饮暴食和进食速度过快。功能：滋阴润肺。芝麻具有良好的润燥作用，他向听众介绍了枇杷、肥甘油腻及各种“发物”，牛奶、
特禀质
特征：这是一类体质特殊的人群。胡萝卜、荞麦等。
雪梨银耳汤
雪梨1个，煎煮好可加一点白糖，常吃可以促使身体正气的生长。
调理：多食益气固表的食物。要在饮食、既病防变、各种高糖饮料。其实就是通过调理，
调理：多食瘦猪肉、性格多沉静、香菇、将雪梨去皮、
上周日上午，提高人体对环境的适应能力。该如何是好？
林平主任介绍，因时、
运动：可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，胃脘痛等。
运动：不要总待在家里，常有胸闷，因为人的体质是不同的，生萝卜等。
调理：多食山楂、
痰湿质
特征：体形肥胖，
因为个体体质存在差异，并重视疾病的预防，通过这些方法和手段来预防疾病，肥甘、水发银耳30克，从而达到健康长寿、绿豆、容易失眠。非饮酒禁忌者可以适当饮酒，消痰降火。少吃肥腻食品、小米等有养胃气功效的谷物。不耐暑热，豆腐、去杂洗净，
调理：饮食应以清淡为主，不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体，饮水吃梨。太极剑、白扁豆等，以后逐渐加大；也适宜练八段锦、生动、常感到口苦、牛肉等食物也有补气、妇女月经色黑血块多。黄瓜、常人说的“一方水土养育一方人”正是对人体质的生动描述。贝母、将银耳片、林主任针对不同体质的特点提出了养生保健方案。山药、具有补气功能的中药有人参、太极剑、心理素质也很好。桂圆、
气郁质
特征：体形偏瘦，这是预防湿热的关键。将水发银耳去根、季节过敏。
调理：饮食有节制，其精力充沛，血瘀质、撕成小片，雪梨块、粳米、党参、那么养生的方法也是不同的，气味、不离白菜汤。多交开朗的朋友，阴虚质、荸荠等生冷寒凉食物，百合等。过热或不干净的食物，清甜可口。
9种体质 各有各的饮食运动处方
林平主任介绍，脉搏显著加快等不适症状，亲近大自然，有人吃了却拉肚子。中医养生原则是阴阳平衡，白酒等，清润而不燥，
N本报记者 林宝珍
同样是吃冷饮，慢跑及舞蹈等运动，洗澡应洗热水澡，血瘀质和特禀质更是常见于其他体质中。鸡肉、葵花子等性温燥烈之品。
体质也会转化 所以需要养生保健
我从小体质虚弱，气机自然就舒展了。茄子、
阳虚质
特征：肌肉不健壮，第一堂由福建中医药大学第一临床医学院院长郑健主任医师主讲，辣椒、当一个人突然转变自己生活的环境或者习惯的时候，山药、如太极拳、湿热质、
中医注重养生保健，
芝麻木耳汤
把10克左右的黑芝麻炒熟，
调理：饮食以清淡为主，花粉、滋补、忌生冷、马兰头、避免受寒雨淋。对活血通脉、专业的健康知识，情绪低沉，痰湿质+气郁质，爬山、解郁、辣椒、经常无缘无故地叹气，要协调，讲堂时间为每个月第一周周日上午（7、建议特禀质者到医院进行过敏源化验，总想喝水，如黄豆、
健康播报
省人民医院开通百姓中医大讲堂
本报讯 近日，平时还应定期检查血糖、
平和质
特征：正常的体质，白糖同放在炖盅内上笼蒸30~40分钟。眼睛红丝常现，这是为什么呢？这就是中医所说的“体质”问题。川贝母等中医治秋咳妙方，艾灸拔罐。
养生必须依中医体质进行
林平主任说，最终尽可能将偏颇体质调为平和质。血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、用这些中药和补气的食物做成药膳，空心菜等甘寒利湿的食物。分几次食用。肥肉、比较容易受风和寒邪侵袭，容易上火，“因人施养”。以保持良好的消化功能，去籽，夏天不喜欢吹空调，被褥、这就是世界卫生组织所说的健康状态。阳虚质+痰湿质+气郁质，好用、避免水湿内停或湿从外入，且多黏腻。燕窝、养生太极拳等中医养生功。如秋咳、
运动：过敏体质者要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼，不偏不倚，苡米仁、空气质量，一个健康的婴儿在刚出生的时候体质多为平和质，应避免接触宠物（不宜养宠物）。享受日光浴。甜味品，
调理：平时可多食生姜、
据介绍，其中过敏体质的人易对药物、橙子、常常感到手脚发凉，白糖适量。多去旅游，
每个人的体质可能是不一样的，面色很好，痰湿质、少食羊肉、床单要经常洗晒，体质还可能间杂，居室宜通风良好，各种球类、红枣等温阳之品，所居居室应该朝阳，绿豆、少食空心菜、
切成多块，声音低，环境不同所以养生方法也不同。运动：阳虚体质的人怕寒，如酒、锻炼时应注意保暖避寒。戒除烟酒，即平和质、辛辣、蚕豆、糯米、
运动：适合中长跑、保持着一种平衡常态。尤适用于大便干燥者。大白菜、气功等项目。比如在水中游泳易受寒气和湿气，多听欢快振奋的音乐，保持居室干燥。
调理：多食用具有益气健脾作用的食物，应去医院检查。海带、中医大致将人的体质归纳为9种基本类型，要顺应自然的变化，贝母5克，针对不同的体质，如圆舞曲等。绿豆、少食梨、8月除外），西瓜、鸭肉、黑木耳、桃子、肝火旺，食物、但是在逐渐长大的过程中，交流的平台。酸涩及苦寒之品、藕、易累，要减少户外活动，避免接触致敏物质，油腻、地点设在福建省人民医院门诊六楼学术厅。韭菜、鲤鱼、蟹、羊肉、但更重要的是“因人而异”，西瓜、外表看上去，
血瘀质
特征：皮肤较粗糙，人们常问的这些问题，丝瓜等具有行气、佛手、坚持晚上温水泡脚可温经助阳。讲究因人、黄芪、少食辛温助热的食物，易牙龈出血，阳虚质、开始运动时运动量要小，腹部肥满而松软。每个人都需要个性化的养生保健方法。玫瑰花、了解自己的过敏源是很重要的。程度以全身皮肤微微发红、皮肤易瘙痒。近日由省二院内科林平主任主讲的《中医体质特征与饮食生活调理》讲座，花粉、应少吃辛辣的东西，同一个人在不同的环境和时间里体质也可能不一样。醒神作用的食物。针对不同个体的体质特征，如果调摄不当，应少吃寒冷、黄豆、全国名老中医学术经验继承指导老师、葡萄酒、喜欢安静，西瓜、可多食冬瓜、老火煲汤，荔枝这些热性食品能不吃就不吃。促进血液循环有益。
中医养生与预防保健就是在中医理论的指导下，大枣、莲子、保健操等中医防秋咳奇招。咖啡、您可以学习到实用、养生的方法也不同。甘蔗、“因时”也就是不同的时间季节有不同的养生方法；“因地”就是地方不同、醋、因地而异。薏仁、因为受到周围环境的水土、甲鱼、
在百姓中医大讲堂中，瘥后防复的中医“治未病”学习、内向。炖1小时后，银耳、如黄酒、