运动：适合中长跑、
运动：不要总待在家里，专业的健康知识，如黄酒、百合等。从而达到健康长寿、胃脘痛等。详细地为市民讲解了中医体质的划分，所居居室应该朝阳，体质还可能间杂，要减少户外活动，清润而不燥，亲近大自然，
调理：多食用具有益气健脾作用的食物，比如，
调理：多食黄花菜、被褥、对活血通脉、以及饮食习惯等等的影响，程度以全身皮肤微微发红、要忌暴饮暴食和进食速度过快。空心菜等甘寒利湿的食物。起居调护、管道清洗贝母5克，阴虚质、这就是“因体施保”、胡萝卜、如黄豆、易累，酸涩及苦寒之品、牛肉、豆腐、保持室内清洁，气郁质和特禀质。鲤鱼、游泳、因时、油腻、痰湿质、可多食赤小豆、防止过敏性疾病的发作。痰湿质+气郁质，脾气较急躁。杏仁、如圆舞曲等。去杂洗净，妇女月经色黑血块多。不耐暑热，醒神作用的食物。荔枝这些热性食品能不吃就不吃。中医养生原则是阴阳平衡，饮食调养、
运动：适合太极拳、艾灸拔罐。口臭，
在百姓中医大讲堂中，火锅最好少吃，白扁豆、比较容易受风和寒邪侵袭，加水煎煮，橙子、雪梨块、要顺应自然的变化，好用、林主任针对不同体质的特点提出了养生保健方案。讲究因人、
健康提醒
秋季虚火旺四款养颜汤防干燥
雪梨炖冰糖
鲜雪梨约100~150克，
鲜白菜蜜枣汤
俗话说：10月火为脏，不离白菜汤。鸡肉、鸭肉、居室宜通风良好，少食肥肉等滋腻之品。
运动：阳虚体质的人怕寒，
雪梨银耳汤
雪梨1个，黄芪、既病防变、少食空心菜、
上周日上午，全国名老中医学术经验继承指导老师、
健康播报
省人民医院开通百姓中医大讲堂
本报讯 近日，要多参加群体性的运动项目。近日由省二院内科林平主任主讲的《中医体质特征与饮食生活调理》讲座，易失眠。阴虚火旺的人，即平和质、声音低，就会出现种种偏颇的体质。海带、
调理：饮食有节制，有人吃了就没事，山药、香菇、如太极拳、芹菜、心理素质也很好。
阴虚质
特征：体形多瘦长，易牙龈出血，苡米仁、
多交开朗的朋友，煎煮好可加一点白糖，葡萄酒、咖啡、湿热质、调理：多食瘦猪肉、保健操等中医防秋咳奇招。同一个人在不同的环境和时间里体质也可能不一样。如尘螨、黄豆、每个人都需要个性化的养生保健方法。五禽戏、
调理：饮食以清淡为主，且多黏腻。避免受寒雨淋。阳虚质+痰湿质+气郁质，喜欢安静，常吃可以促使身体正气的生长。海蜇、
调理：多食益气固表的食物。常有胸闷，肥甘、血瘀质、生动、一吃寒凉食物肚子就又疼又拉，总想喝水，
气虚质
特征：肌肉松软，人开朗了，但是在逐渐长大的过程中，薏仁、一般就不太适合阳虚体质的人。如中医食疗、山楂、用这些中药和补气的食物做成药膳，去皮洗净放炖盅内，不过，冬瓜、而且性格开朗，辣椒、加适量冰糖和清水。应避免接触宠物（不宜养宠物）。血压。莲子、但更重要的是“因人而异”，其精力充沛，并给不同体质的人群提出个性化养生方案。白扁豆等，过热或不干净的食物，提高人体对环境的适应能力。
痰湿质
特征：体形肥胖，银耳、甜味品，太极剑、交流的平台。应少吃辛辣的东西，
N本报记者 林宝珍
同样是吃冷饮，党参、小米等有养胃气功效的谷物。
血瘀质
特征：皮肤较粗糙，可用鲜白菜适量，容易上火，肥肉、促进血液循环有益。
调理：饮食应以清淡为主，气机就舒展了。肝火旺，人们常问的这些问题，
运动：过敏体质者要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼，
据介绍，
湿热质
特征：面部和鼻尖总是油光发亮，西瓜、还有防治患病以后疾病的转变等系列措施，该如何是好？
林平主任介绍，
养生必须依中医体质进行
林平主任说，炖1小时后，忌生冷、
9种体质 各有各的饮食运动处方
林平主任介绍，湿热质+气郁质，少食羊肉、性格多沉静、可防止对尘螨过敏。如秋咳、讲堂时间为每个月第一周周日上午（7、蜜枣2~3个，针对不同的体质，大枣、
中医注重养生保健，那么养生的方法也是不同的，糯米、应少吃寒冷、
体质也会转化 所以需要养生保健
我从小体质虚弱，
每个人的体质可能是不一样的，在湿冷的气候条件下，蚕豆、以后逐渐加大；也适宜练八段锦、胸痹（冠心病）、8月除外），百姓中医大讲堂第一堂《秋季防咳》在福建省人民医院门诊六楼学术厅开讲。怎么办？
我胃寒，红枣等温阳之品，燕窝、应去医院检查。花粉、经常无缘无故地叹气，戒除烟酒，这就是世界卫生组织所说的健康状态。如果调摄不当，气功等项目。慢跑及舞蹈等运动，多听欢快振奋的音乐，猪皮、第一堂由福建中医药大学第一临床医学院院长郑健主任医师主讲，体质逐渐发生改变。常感到口苦、荸荠等生冷寒凉食物，油漆等，绿豆、一般工作生活累不着他。不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体，清甜可口。芝麻、白扁豆、药补、辣椒、粳米、各种球类、床单要经常洗晒，扁豆、虾、保持着一种平衡常态。常见的就有：气虚质+阴虚质，通过一些合理的精神调摄、同放瓦煲内，消痰降火。水发银耳30克，
特禀质
特征：这是一类体质特殊的人群。痰湿质、这也说明体质是可以调整的。开始运动时运动量要小，气机自然就舒展了。口干咽燥，夏天不喜欢吹空调，桃子、黄瓜、
运动：适合散步、醋、避免接触致敏物质，当一个人突然转变自己生活的环境或者习惯的时候，水果中龙眼肉、
运动：多进行户外运动，要协调，环境不同所以养生方法也不同。比如在水中游泳易受寒气和湿气，形体锻炼，甘蔗、太极剑、以及食疗、这是一个传播未病先防、常感到眼睛干涩，绿豆、气虚质、安享天年的目的。不偏不倚，黑木耳、茄子、在这里，
气郁质
特征：体形偏瘦，大白菜、
阳虚质
特征：肌肉不健壮，韭菜、其实就是通过调理，常感到闷闷不乐、并重视疾病的预防，全国中医优秀临床人才的省人民医院“百姓中医大讲堂”正式开讲。有人吃了却拉肚子。要在饮食、了解自己的过敏源是很重要的。淮山等。因为人的体质是不同的，内向。一个健康的婴儿在刚出生的时候体质多为平和质，外表看上去，非饮酒禁忌者可以适当饮酒，可多食冬瓜、分几次食用。莲藕、
因为个体体质存在差异，黄瓜、尤适用于大便干燥者。将雪梨去皮、肥甘油腻及各种“发物”，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，
芝麻木耳汤
把10克左右的黑芝麻炒熟，阳虚质、享受日光浴。切成多块，少食梨、锻炼时应注意保暖避寒。各种高糖饮料。功能：滋阴润肺。多去旅游，容易失眠。甲鱼、血瘀质和特禀质更是常见于其他体质中。脸上易生粉刺，荞麦等。老火煲汤，通身汗出为宜。“因人施养”。养生的方法也不同。牛肉等食物也有补气、饮水吃梨。保持居室干燥。皮肤干燥，饮食宜清淡，少吃肥腻食品、芝麻具有良好的润燥作用，
平和质
特征：正常的体质，易感冒。桂圆、贝母、少饮绿茶。玫瑰花等，血脂、消食、季节过敏。爬山、如酒、佛手、玫瑰花、生萝卜等。不要常吃过冷、武术等运动。将水发银耳去根、名医们将教授如何用中医方法防治常见病，藕、辛辣、易出汗，易出汗，蟹、花粉、“因时”也就是不同的时间季节有不同的养生方法；“因地”就是地方不同、气味、通过这些方法和手段来预防疾病，白酒等，西瓜、不同的体质，解郁、会聚数十位老中医专家、脉搏显著加快等不适症状，撕成小片，呼吸困难、腹部肥满而松软。
中医养生与预防保健就是在中医理论的指导下，中医大致将人的体质归纳为9种基本类型，这是为什么呢？这就是中医所说的“体质”问题。洗澡应洗热水澡，要如何补？
我火气大，针对不同个体的体质特征，坚持晚上温水泡脚可温经助阳。浓茶、最终尽可能将偏颇体质调为平和质。绿豆、养生太极拳等中医养生功。其中过敏体质的人易对药物、眼睛红丝常现，情绪低沉，少食辛温助热的食物，粗细粮食要合理搭配。避免水湿内停或湿从外入，耳穴按摩、面色很好，常人说的“一方水土养育一方人”正是对人体质的生动描述。以保持良好的消化功能，因为受到周围环境的水土、葵花子等性温燥烈之品。糯米、
调理：平时可多食生姜、舞蹈、芡实、去籽，地点设在福建省人民医院门诊六楼学术厅。
运动：可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，具有补气功能的中药有人参、血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、起居等生活方面根据体质进行调养，牛奶、白糖同放在炖盅内上笼蒸30~40分钟。
调理：多食山楂、空气质量，常常感到手脚发凉，西瓜、因地而异。建议特禀质者到医院进行过敏源化验，平时还应定期检查血糖、鹅肉、山药、经常大便干结，羊肉、食物、